जमशेदपुर: सोना देवी विश्वविद्यालय में आयोजित फ्रेशर्स वीक ‘आगास 2026’ का भव्य समापन हो गया है। कार्यक्रम के अंतिम दिन माउंट आबू से पधारे ब्रह्माकुमारी संस्था के भाई बी.के. कमल ने विद्यार्थियों को तनावमुक्त और खुशहाल जीवन जीने के महत्वपूर्ण तौर-तरीके सिखाए और उनका अभ्यास भी कराया। भाई बी.के. कमल पिछले 15 वर्षों से लोगों को मानसिक स्वास्थ्य और शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए प्रेरित कर रहे हैं।
तनाव से दूर रहने और एकाग्रता बढ़ाने के गुर
ओवर थिंकिंग से बचाव: भाई बी.के. कमल ने विद्यार्थियों को जीवन की चुनौतियों से निपटने, ओवर थिंकिंग (अत्यधिक सोचने) से बचने और नकारात्मक बातों से मन को सुरक्षित रखने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि जब मन दूषित होता है, तो उसका सीधा बुरा प्रभाव शरीर पर पड़ता है।
वर्तमान में जीना: उन्होंने छात्रों को सलाह दी कि तनाव से बचने के लिए एक समय में एक ही काम करें। कार्य के दौरान बीच-बीच में छोटा ब्रेक लेकर अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करें और मोबाइल फोन के अत्यधिक इस्तेमाल (एडिक्शन) से दूर रहें।
ग्रेटीट्यूड मेडिटेशन: विद्यार्थियों को एंग्जाइटी, डिप्रेशन और क्रोध से बचने के उपाय बताए गए तथा रात को सोने से पहले ‘ग्रेटीट्यूड मेडिटेशन’ (कृतज्ञता का अभ्यास) करने का अभ्यास कराया गया।
कदमा से आईं ब्रह्माकुमारी संजू बहन ने भी विद्यार्थियों को संबोधित करते हुए कहा कि हर व्यक्ति के जीवन में चुनौतियां होती हैं, और यह हमारा नजरिया तय करता है कि हम उन चुनौतियों को किस रूप में लेते हैं। जीवन में खुशहाली के लिए कृतज्ञता की भावना का होना बेहद जरूरी है।
