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हाथों की स्वच्छता एक सरल, लेकिन अत्यंत प्रभावी तरीका है, जो कीटाणुओं और संक्रमण के फैलाव को रोकने में मदद करता है। चाहे आप घर पर हों, कार्यस्थल पर या सार्वजनिक स्थानों पर, हाथों की सही सफाई का ध्यान रखने से आप न केवल खुद को सुरक्षित रखते हैं, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी सुरक्षित रखने में योगदान देते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको हाथ स्वच्छता से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी और इसके लाभों को समझने में मदद करेगी।
हाथ की स्वच्छता क्यों महत्वपूर्ण है?
हर दिन हमारे हाथ कई सतहों के संपर्क में आते हैं, जिन पर बैक्टीरिया और वायरस जैसे कीटाणु होते हैं। बिना हाथ धोए अपने चेहरे को छूना, खाना खाना, या अन्य लोगों के संपर्क में आना इन कीटाणुओं को आसानी से फैला सकता है, जिससे सर्दी, फ्लू जैसी बीमारियाँ या यहाँ तक कि कोविड-19 जैसी गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं।
आपको कब हाथ धोने की जरूरत है?
दिनभर में कुछ महत्वपूर्ण क्षण होते हैं जब हाथ धोना जरूरी होता है, जैसे:
– खाना खाने से पहले और बाद में
– खाना बनाने से पहले, दौरान और बाद में
– बाथरूम का उपयोग करने के बाद
– खांसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद
– कचरा या गंदी सतहों को छूने के बाद
– पालतू जानवरों को छूने या उनका कचरा साफ करने के बाद
– किसी भी सार्वजनिक सतह (जैसे दरवाजे के हैंडल, शॉपिंग कार्ट आदि) को छूने के बाद
अपने हाथों को प्रभावी तरीके से कैसे धोएं?
हाथ धोने का सही तरीका अपनाने से आप खुद को और दूसरों को बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। इसे प्रभावी बनाने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें:
हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग – अधिकांश स्थितियों में, विशेष रूप से अस्पतालों में, हाथों की सफाई के लिए सैनिटाइज़र का प्रभावी रूप से उपयोग किया जा सकता है।
सैनिटाइज़र में कम से कम 60% अल्कोहल होना चाहिए।
उपयोग करने का तरीका:
– एक हाथ की हथेली में सैनिटाइज़र लगाएं।
– अपने हाथों और उंगलियों की सभी सतहों को कवर करते हुए दोनों हाथों को आपस में रगड़ें, जब तक कि आपके हाथ सूख ना जाए (इसमें लगभग 20 सेकंड का समय लगेगा)।
साबुन और पानी से हाथ धोना सैनिटाइज़र का उपयोगी विकल्प है।
– अपने हाथों को साफ, बहते हुए पानी (गर्म या ठंडा) से गीला करें, फिर नल बंद करें और साबुन लगाएं।
– साबुन से अपने हाथों को आपस में रगड़ते हुए झाग बनाएं। ध्यान रखें कि हाथों के पीछे, उंगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे अच्छी तरह झाग बनना चाहिए।
– अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ें।
– साफ, बहते पानी से अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं।
– अपने हाथों को साफ तौलिये से सुखाएं या उन्हें हवा में सूखने दें।
मेरे लिए “हाथों की स्वच्छता के 5 महत्वपूर्ण क्षण”
अस्पताल के वातावरण में यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, जहां यह संक्रमण की श्रृंखला को तोड़ने और मरीज से स्वास्थ्यकर्मी, स्वास्थ्यकर्मी से मरीज, और मरीज से मरीज के बीच संक्रमण को रोकने में प्रभावी तरीका साबित हुआ है।
अस्पताल में हाथों की सफाई के लिए महत्वपूर्ण क्षण निम्न हैं:
- मरीजको छूने से पहले
- मरीजको छूने के बाद
- साफऔर एसेप्टिक प्रक्रिया से पहले
- शरीरके तरल पदार्थों के संपर्क में आने के बाद
- मरीजके आसपास की सतहों को छूने के बाद
हाथों की स्वच्छता से जुड़े आम मिथक
मिथक 1: “गर्म पानी से ठंडे पानी की तुलना में ज्यादा कीटाणु मरते हैं।”
सच्चाई: पानी का तापमान उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि साबुन का उपयोग करना और उचित समय तक हाथों को रगड़ना।
मिथक 2: “बार-बार हाथ धोना त्वचा के लिए अच्छा होता है।”
सच्चाई: बार-बार हाथ धोने से हाथों की म्यूकोसल परत को नुकसान पहुंच सकता है। इससे त्वचा के रोमछिद्रों में सूक्ष्मजीव पनप सकते हैं और संक्रमण फैला सकते हैं।
मिथक 3: “दस्ताने पहनने से हाथों की सफाई की जरूरत खत्म हो जाती है।”
सच्चाई: दस्ताने पहनने से हाथ धोने की आवश्यकता खत्म नहीं होती। दस्ताने पहनने से पहले भी हाथ की सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। दस्तानों में न दिखने वाले दोष हो सकते हैं या वे उपयोग के दौरान फट सकते हैं, जिससे त्वचा के संपर्क में कीटाणु आ सकते हैं। इसके अलावा, दस्तानों के अंदर नमी वाली जगह में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं। दस्ताने पहनने के बाद भी हाथों की सफाई का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दस्ताने भी आपकी त्वचा की तरह कीटाणु जमा कर सकते हैं।
हाथों की सफाई एक आसान तरीका है जो बीमारियों को फैलने से रोक सकता है। हाथ धोना एक नियमित आदत बनाकर और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करके, हम सभी एक स्वस्थ समुदाय में योगदान कर सकते हैं। अपने हाथों को साफ रखें, और ऐसा करके आप न केवल अपनी बल्कि दूसरों की भी बीमारी से सुरक्षा करेंगे।